Jana Urbánková
nutriční poradce s národní zkouškou
Moje cesta
Celý život řeším, jak jídlo ovlivňuje náš život.
Zkoušela jsem vegetariánství i paleo, biohacking doplňky a kdovíco, abych našla "zlatou střední cestu", díky které jsem zhubla nadbytečná kila ze stresu, nemoci a špatných návyků.
Máme 4 děti. Řeším, jak uvařit pro rodinu zdravě a nezruinovat při tom rozpočet, hlavně když máme 3 dospívající syny.
Píšu o tom na Instagramu pro více než 55 tisíc sledujících.
Jsem nerd. Po večerech si čtu studie, zkouším různé věci, abyste tohle dělat vy nemuseli :)
Jsem certifikovaná nutriční poradkyně s MŠMT zkouškou a lektorka zdravotní tělesné výchovy.
Naše spolupráce
je radost
Nejvíc mě baví, jak spolu objevujeme malé kroky, které můžou udělat fakt velkou změnu.
Mám obrovskou radost z toho, jak vidím, když získáváte více energie, cítíte se lépe, zase vytáhnete běžecké boty a celkově z toho co mělo být "jen" hubnutí je najednou kompletně proměněný život.
Chci, abyste se uměli o svém těle rozhodovat sami a aby vás to bavilo.
Můj přístup
Neřeším jen dokonalé jídelníčky, které vám pomůžou dosáhnout cílů, ale hlavně to, jak žijete.
Chci vám pomoct najít zdravé návyky, které budete schopni zařadit a hlavně udržet v tom, jak váš život funguje, ať už jste cestující obchoďák nebo full time máma.
Jsem realista. Nevěřím na extrémy. Mám ráda data - projdeme spolu vaše zdraví, to jak se cítíte, co potřebujete řešit.
Nejde "jen" o číslo na váze, ale o to, abyste se cítili dobře, měli dost živin a vitamínů a mohli si ten život pořádně užít.
Sama jsem si procesem hubnutí prošla a vím, jak to umí být náročné a proto vám chci nejen pomoct najít správnou cestu, ale podržet vás u těch postupných krůčků.
Věnuji se vám hlavně online.
"Dostal jsem hodně snadných tipů a dobrý jídelníček pro normálního chlapa.
Zhubnul jsem už 5 kilo a všichni mě v práci chválí."
Adam